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想吃巧克力却怕长胖?给你一个理由放心吃

发布时间:19-09-27 阅读:194

  近期,美国西奈山医学中间颁发在《心血管医学综述》杂志上的一项综合性述评注解,巧克力对心脏和血管的康健有很好的保健效果。共有以下五点:

  1.多酚类(分外是可可中所含的黄烷醇)的等效抗氧化物质对血管内皮有扩大感化,能改良血液流变学,增添血液灌流,可对炎症标志(表示体内炎症程度的血中物质)进行优越调节,低落血小板凝结、脂质氧化和胰岛素抵抗。

  2.近年来的干预试验和分子水平的钻研注解,富含黄烷醇的可可,对匆匆进心脏、血管的康健有很大年夜的益处。

  3.至今为止的钻研注解,适度食用巧克力对预防高血压、脂质代谢混乱、冠状动脉疾病、心力衰竭、中风、末梢血管疾病很有赞助。

  4.比起白巧克力、牛奶巧克力等,黄烷醇含量多(可可豆含有率高)的黑巧克力效果更好。

  5.天天或隔一天吃50克阁下的巧克力,摄取量跨越10次今后(大年夜概50克为1次),心力衰竭风险增添等不良影响可垂垂隐退。

  钻研职员觉得,鉴于上述巧克力分外是黑巧克力对心血管的感化,日常平凡可以根据不合环境,选择性食用。

  文/宁蔚夏

  (成都会第二人夷易近病院副主任医师)



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